Thursday, January 20, 2011

HOBI BARU SAYA !!!

Salam Semua,


Amacam , hensem tak saya ? Aaaa.... Kalau nak tahu inilah Action Plan Saya dalam mengejar impian serta azam tahun baru 2011.. Nak turun berat kepada 80 KG.. Boy Jangan cemburu ya.. sekarang aku dah pun 88 kg.. Semenjak balik dari kenduri rumah hang tu lah .. aku dah nekad kan azam ni..masa tu untuk pengetahuan hang berat aku 102 kg...so bermakna dah dekat 14 kg turun sehingga hari ni..


Boy, kau tengok ni ada tak gaya macam M KUMARESAN.....? bukan M Perasan ya..hangpa jangan silap pulak...

Saja je nak kongsi dengan kengkawan semua, sambil kita berbasikal , boleh juga pi tengok Kambing, .. Ya awat hangpa terkejut!!! .... Tak percaya ke ?? tengok gambar kat bawah ni....

So, selain tu, untuk memotivate.. kan diri kita dalam mengejar azam dan impian sebergini ...kenalah ada KM tracking meter ni.. barulah orang kata ada Gaya.... yang putih sebelah tu bukan loceng ... macam zaman kita kat kem dulu.....


So , kat bawah ni ada aku sediakan prove map jalan yang aku cover hari ni... Apps dia ni namanya ialah cyctastic... Kita boleh download dalam I Phone...


Bawah ni pulak berapa kalories yg aku dah burn kan..... Boy aku ingat hang kena start cepat-cepat ... barulah banyak kalories boleh di bakar...hahahaha...


So kepada yang rasa ada cerita yang ingin di kongsi bersama-sama untuk pengalaman hidup hangpa..silekan lah...
Sekian
Moderator
ps : HB jangan mare ya.....

23 comments:

Zam said...

Moderator,

HB tak marah...

Walau apapun semoga kengkawan bahagia dengan apa yang anda lakukan...

Anyway, kita hanya merancang...Allah yang menentukan... tak gitu ...

OK.. mana dia si Fendi ni...lama diam... tak balik lagi dari ovresea kot....

Tina Kassim said...

Assalamu alaikum,

Zam.... cayalah!

Kena hati-hati... maklumlah dah masuk 42... precaution step... takut ada effect yang lain dalam mengejar cita-cita nak turunkan berat badan!

Semoga impian jadi kenyataan!
Good luck!

Wassalam

Zam said...

Tina,

Terimakasih atas peringatan.. insyaallah..

Apa yang dipelajari dalam pengurusan berat badan ialah :
1) Control your nafsu makan.... ni bab yang paling paling susah... kekadang kita ikut pepatah kata hidup untuk makan bukan makan untuk hidup

2) Malam - to avoid any heavy food.. lagi susah... malam2 lah best pekena tomyam ke, ikan bakar ke... tapi berpada2...

yang dua atas tu adalah kunci segala-galanya dan untuk support ... kenalah exercise... satu lagi benda yang kita tak suka buat.... camno pun terpaksa buat sebab jangan manjakan badan tu sangat sebab kita dah over 40..... he he

chow dulu...

Zulhamri said...

Zam,

Tahniahlah..memang betul aku cemburu.. bilalah dapat beli basikal macam ni?

Lepas ni bolehlah hang joint si Khulai naik basikal kat FRIM Sungai buluh tiap-tiap minggu...

Boy

zam said...

Boy,

Setakat nak beli tu aku rasa untuk orang macam ko takde masalah kot... cuma penggunaannya aje...

Akupun masih terlalu baru dalam bidang ni... takut juga hangat2 tahi ayam...

FBI,

Best ke cycle kat FRIM tu.... sharelah sikit..

siti rohani said...

Assalamualaikum!
Tahniah! Tahniah! Tahniah!
Kalau anak murid buat assignment hobi camni boleh bagi A++ sebab jelas matlamat, objektif, ada gaya dan ada potensi utk capai matlamat.

Rasanya ramai yg nak tiru mcm kumaresan ni. Cuma nak tanya satu perkara yg tak dinyatakn dgn jelas.. budgetnya. Berapa ye?? (Dari hujung rambut sampai hujung kaki termasuk basikal tu, tau..)

Habaq.. jgn tak habaq.

Zam said...

Cikgu Ani,

Budgetnya tidaklah besar sangat.
Basikal : dari RM500 hingga RM8000.
Baju cycling: dari RM100-RM300
Helmet : Dari RM 90
Gloves: Dari RM 30
Cycling Pants : Dari RM 90

Jadi jika nak start kita as beginner gunalah lower end dulu. Tapi mesti cari mountain bike type. Sekurang2 nya 7 speed. Barulah boleh kayuh dengan agak selesa compare to normal bicycle.

Jadi kengkawan, selamat mencuba...

p/s Fendi tak payah sebab dia naik motor besar. Badan pun dah slim dah...tak gitu...

siti rohani said...

mekasih!

Tina Kassim said...

Assalamu alaikum Ani,

Nampak berminat sangat dengan cycling tu....

siti rohani said...

Waalaikumussalam Tina!

Eh! Boy LAGI berminat tu...

Alah.. kami ada projek kecil-kecilan. Tengah kumpul info. Ckg PJ kata cycling tu the best excrcs besides swimming.. Lps tu baru treadmill..

Wallahualam.

de faisal said...

Salam semua,

Mengikut pengalaman yang tak seberapa ni....betul lah cara Zam tu. Cara nak kuruskan badan. Tu pasalah aku dok maintain camni..hehehe
Zam...ride and enjoy...
Actually banyak tempat nak kayuh kat KL nie. FRIM, RRI, Bukit Kiara, Almina, Ulu Yam, Bukt Kemensah dll...

Zam bagi aku masa 1 bulan nak baik. Lepas tu kalau hang datang KL bawa basikal sekali then kita bole ride sama2. Insyaallah.

Wassalam

Lan Dollah said...

salam zam,
aku rasa kalau ko nak lagi cepat kurus, jgn makan benda lain kecuali kambing yg hang dukung tu, minum susu dia tiap2 pagi dan malam, memang nala ... ke bawak sekali kambing tu naik basikal ko !!!

just for info, anak saya yg no.1 tu,form4, dapat offer masuk MRSM Pengkalan Hulu, Grik,Perak. InsyaAllah, kalau panjang umur, on the 6th Feb, kami akan berada di Grik.

wassalam ...

Zam said...

Lan D,

Thanks for the tips.. Hebat ko ni..sebabtulah badan ko pun slim macam arwah cikgu besau jugak..

Yang sulung tu tak mau sambung kat terengganu lagi ke ?
Lepas tu kalau gi Grik tu ... halo halo lah kawan ye...

Khulai,

Kat KL banyak juga tempat yang menarik untuk dikayuh... macamana pun aku harap kau dok berehat sampai kaki ko tu sembuh dulu.... Jangan exert sangat...

Cikgu Anie,

Baguslah tu ada projek.. tapi kalau cikgu nak kayuh pun apa salahnya.. ajaklah abang Aziz kayuh sekali.. Just for advise: Treadmill... emmm Landol ko faham tak apa ni.. he he.. Contohnya basikal yang statik kat dalam rumah tu... selalunya benda ni laku seminggu dua aje lepas tu dah tak laku dah... so kena berhati2 sikit kalau invest benda ni...

Adios

Lan Dollah said...

kat ganu tu yg no. 2. Kat Grik ni yg no.1.

Zam said...

Lan,

Tahniah... sejuk perut ibu bila dapat anak kita berjaya. Tahniah ye.. jadi no 1 MRSM Grik no 2 MRSM Ganu...

Tapi yang no 1 tu eloklah dok MRSM Grik.. sebab tempat sunyi dan sesuai untuk belajar... jadi tak payahlah nak keluar town ke apa ke.. lagipun town yang ada grik jelah.. koboi town...

Dari grik nak gi rumah aku lebih kurang dua jam, nak gi rumah cikgu anie lebih kurang 2.5 jam nak gi rumah cik rose lebih kurang 1.75 jam dan nak gi rumah boy lebih kurang 2 jam... jadi sila silakanlah kalau nak menyinggah tu... okkkkkkk

mozart said...

Assalamualaikum...

bagus bagus.....ada harapan masuk LTDL next year....jangan lupa kawan...
oooppp nak cite pasal basikal nie...pendek cite...letih maaa....semput dibuatnyer naik bukit puncak arrabella nie...at last simpan jer basikal tu... hehehe..panjang tak cerita lak...

Lan Dollah said...

area rumah aku ni, last 2 week , jadi laluan Le TUA ! aku nengok jarak antara depa bapak le jauhnya, tak macam Le Tour, ado yg terlepak tepi jalan, apo nak buek, janji mengayuh....

wassalam

Zam said...

Wah Kepau, Kau pun mengayuh jugak... Ok tu nanti Kita boleh Ada kelab sendiri.
Landol, ko kayuh sendiri ke ko join kelab Taman ko..
Anyway, baguih dengar kengkawan dok mengayuh.
Cikgu Anie camno.. Projek dah start ke?

Boy, basikal dah beli ke?

Lan Dollah said...

aku tak ngayuh pun, nengok dari dalam kereta jer ...
wassalam

Zulhamri said...

Zam,

Kalau pakai basikal palang tu boleh ke..tapi tak da gear lah pulak...

hehehehe

Rose said...

Salam...

Alaaa Zam nie itu pun kecoh ..Na tengok lama mane ko na berbasikal lame mane ko akan kurus ..Rose berani potong jari kalu ko maintain ...Haaha ko jawab ..Mane fendi nie tolong la back up sama..

Berbasikal nie sebenarnye da lama dah . Rose hari2 naik basikal siang malam ta caye tanye hubby I ...

Congatulation to u ..saje sakat ko.
Bagus laa . Rose baru smlm ajk Ck Hamid merengek2 na basikal kat C4 tu tapi bukn la mcm ko tu tapi basikal Na Exercise kat umah badan mcm dipam2 GEMUK ..Risau gak .
Da ta larat g spa daa turun naik cm2 gak..

bETUI la Boy ..kita naik basikal palang la. Tapi sebelum tu ko reti
ke naik basikal . Rose rasa mesti setengah geng2 kita dot dot kan ..
Rose ingat Lan Dollah ta reti kot sb dia kan ckgu besar itu sb dia just tengok dlm kete ..Lan ko jgn mare sb I'm back to MENGAMUK haha

Socamne Zam ....

Zam said...

Cik Rose,

Terima kasih atas nasihat yang diberi... mmm pandai tak masak sup jari..
okkk kita tengok hujung tahun ni... kkkk

Anyway, to all kengkawan , selamat memeriahkan blog ni..

Mmmm Ija mana ?????

Rose said...

Salam ...

Rose sahut cabaran tu ...Result key ..Haahaa